يبحث العديد من القراء عن أعراض فيروس الأنفلونزا الموسمية وسبل الوقاية، خاصة مع قدوم فصل الخريف الذي يشهد تغييرات في الطقس قد تجعل البعض عرضة لنزلات البرد والسعال.
أعراض الأنفلونزا الموسمية
أظهرت الدراسات الحديثة أعراض الأنفلونزا الموسمية والتي تشمل:
- حمى أو ارتفاع في درجة الحرارة
- صداع
- آلام في العضلات والجسم
- سعال جاف ومستمر
- التهاب في الحلق
- سيلان أو احتقان في الأنف
- شعور بالإعياء والتعب الشديد
- في بعض الأحيان، قد يعاني الشخص من ضيق في التنفس
طرق الوقاية من الأنفلونزا الموسمية
يمكن اتخاذ عدة خطوات للوقاية من الأنفلونزا الموسمية، منها:
- الحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي كأحد أكثر الوسائل فعالية للوقاية.
- الحفاظ على النظافة الشخصية من خلال غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون أو استخدام معقم اليدين.
- تجنب لمس الوجه، خاصةً العيون والأنف والفم.
- تغطية الفم والأنف بمنديل عند السعال أو العطس والتخلص منه فورًا.
- الالتزام بالتباعد الاجتماعي وتجنب الاختلاط بالأشخاص المصابين قدر المستطاع.
- تقليل التواجد في الأماكن المزدحمة، خاصةً خلال مواسم انتشار الإنفلونزا.
- تناول غذاء صحي للحفاظ على صحة جيدة.
- ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم لتعزيز جهاز المناعة.
اقرأ أيضاً
- قبل حلول فصل الشتاء.. كل ما تحتاج معرفته عن تطعيم الإنفلونزا الموسمية
- الأنفلونزا تتجاوز فيروس كورونا في حصد الأرواح في لوكسمبورغ هذا الشتاء.